体验汗蒸，要知道：　

① 汗蒸时间控制在30分钟，多40分钟。之后每次汗蒸保持在40-60分钟即可，汗蒸的时候可以躺着，坐着，趴着，或是来回走动，根据自己身体需要调理的部位，来决定汗蒸的姿势，这样效果更好。

② 汗蒸的过程，由于体温的上升，人体会慢慢出汗，汗蒸的时候要记得补充水分，这样不仅能促进身体出汗，还能补充由于出汗流失的水分，但是要注意小口小口慢慢喝。

③ 在进入蒸房后先做热身运动，双臂上举10分钟，让上肢末梢部分皮肤充分接触生物波和负离子；地面温热直接作用于足底涌泉穴，进而刺激周身经络气血，使微循环畅通。接下来可以趴着或躺着。趴蒸对肠胃及女性子宫有保健作用，躺蒸对肩颈腰有保健功效。

④ 不同体质的人汗蒸有不同反应。身体越健康蒸完越轻松，身体有疾患反而有好转反应。比如高血压或者低血压蒸完可能会有头晕现象；睡眠不好、供血不足蒸完可能头痛；肠胃不好的会有腹泻、排气；酸性体质蒸完全身乏力疲倦犯困等等，这些情况百分之四十以上的人都会有，根据体质不同，几天以后逐渐消失，不用担心！