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武术是上天赐给人特殊的礼物，是智者的修为。真正的（非表演）武术动作朴实而简单，运动中所包含着东方人体学、修持法与人文关怀，是一个以身体运动为载体的大文化，从中获得难以言表的身心愉悦。从武术养生理论的角度来看，绝大部分奥林匹克的运动，都是毁坏人类健康的运动。武术是具体的操作，必然以技术形式完成，不能有一点虚的东西。虽然武术终追求的是“道”，但没有一个拳种是有道无术的。在具体的技术中达到高境界，体悟道的智慧。
武术的练习形式、内容丰富多样，有竞技对抗性的散手、推手、短兵，有适合演练的各种拳术、器械的对练，还有与其和适应的各种练功方法。不同的拳种和器械有不同的动作结构、技术要求、运动风格和运动量，分别适应人们不同年龄、性别、体质的需求，人们可以根据自己的条件和兴趣爱好进行选择练习，同时它对场池、器材的要求较低，俗称“拳打卧牛之地”，练习者可以根据场地的大小。
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