跑步机保养方法 ?建议在跑步机下面，铺上的运动地垫；一方面可以消除跑步时的噪音、保护地板，健身房器材健身车，另一方面可以有效防止灰尘及异物进入电机箱或跑带和跑板之间。 ?如何使用跑步机健身科学训练前吃点东西，健身房器材，空腹锻炼容易造成运动性贫血，运动前喝杯果汁，健身房器材跑步机，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。

从走步开始

建议从4—6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪来供能，公司健身房器材，减脂效果相对更好。

慢慢停下来

虽然你努力向前迈步，但身体还是始终停在原地，这让大脑有些迷惑，所以刚下跑步机可能会感觉眩晕，逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。

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